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    怎么提高自己籃球場上的移動敏捷能力?

    這個你得練一下田徑。從根本上提高自己的運動能力。還有敏捷練習(xí)的內(nèi)容一定要包含柔韌和平衡訓(xùn)練。這塊麻煩自己找方法。體重要控制好。

    針對籃球的敏捷性練習(xí)的一塊是球性練習(xí)。手機(jī)打字也不展開。

    再下來全場變速跑加滑步,交叉步,急啟急停,后退---半速兩組,八成速度兩組,全速兩組;跳繩;全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到,三個月就能明顯感覺到提高。

    步子不要邁的太大,盡量保持較低重,以便改變方向,上籃不要一下子就沖到籃筐以下。


















    當(dāng)代年輕人裝修有必要要客廳嗎?

    現(xiàn)在很多年輕人的看法都已經(jīng)發(fā)生了天翻地覆的變化,可能更喜歡自主和個人喜好的東西,如果覺得客廳沒必要存在,那么就可以把這塊區(qū)域改造起來。

    1.生活休閑區(qū)

    一般是作為日常娛樂的地方,可以安置一些不錯的游戲之類,例如臺球桌或是榻榻米之類的休閑區(qū)域。

    2.飲品區(qū)

    喜好喝奶茶或是咖啡的,可以作為一個小型的飲品區(qū),自己制作一些奶茶飲料之類。

    3.書房

    設(shè)計一個到頂?shù)臅?,放置很多不同的書籍,例如歷史書籍、和一些的小說等等。







    籃球運球為什么要大力?

    小測試:一個方法檢驗自己的單手運球熟練度

    1.保持右手運球,運球時保證球時刻在自己的右側(cè);


    2.以自己百米沖刺的速度,沖刺全場,目視前方,不要看球;

    3.換成左手重復(fù)以上內(nèi)容。

    判斷要素:

    1.運球沖刺時,是否丟球、球砸到腳面上、運球脫手;

    2.整個過程中,球是否可以一直保持在自己的側(cè)面;

    3.你沖刺的速度,是否和空手沖刺速度相當(dāng)






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